夜晚的加拉格家沉浸在一片喜悦之中,这破旧的房子里时不时会传来欢笑声和某人的歌声。
菲奥娜正在跟吉米拼酒,利普在和伊恩讨论谁值哪天的班,黛比正在一副大姐头的样子告诫卡尔不要去偷自己家的东西,凯文和小维正在客厅中间热舞。
夏恩则是抱着凯伦,霸占着麦克风唱着歌。
现场一片欢乐。
夏恩不知道的是(也有可能一知半解),他的影响力现在不仅局限于芝加哥,甚至不仅仅局限于美国本土。
他的这一套结合了后世康复医学和人体结构的专业体系,除了震慑住科兹特教练这些体育界的行家里手,在大洋彼岸的一些演艺界也正在掀起一场静悄悄的风暴。
让我们把目光拉远,看向伦敦。
伦敦,肯辛顿区。
一间公寓内,窗外是伦敦特有的阴雨连绵,但屋内却热气腾腾,弥漫着雄性荷尔蒙的味道。
亨利·卡维尔现在正赤裸着上身,站在镜子前打量着自己的身材。
他已经跟他的经纪人签了那份保密合同,知道了他要面试的是什么角色。
华纳准备重启的大IP,那个伟大的超级英雄——《超人》。
试镜会在三个月后进行。
这一次制作费用可不止是前期投入的那一点,据说总预算有2亿多美金!
大制作、大IP、大公司,这个角色一下子就成了无数男演员的目标。
为了这个角色,亨利已经疯狂训练了半个月。
除了从英国顶级的皇家私教那里得来一套方法之外,他竟然还鬼使神差地练了夏恩给的定制课程半个月。
起初他只是抱着试一试的心态,但现在......
“呼……………”亨利放下了手里的红色弹力带,长长吐出一口气。
刚才,他在严格按照夏恩计划要求,在正式推胸之前,先做三组弹力带面拉和Y字肩袖激活。
其实夏恩的一些动作他也给他的英国私教看了,但他那私教根本就没认真观摩,瞥了几眼一些动作的图解,直接就说:
“这些都是小儿科,是假的,这个动作我听都没听过,我建议你不要做......你直接上大重量卧推就行了,你的肌肉自然会长起来。
“或者我这里有类...”
但亨利算是个半固执的人,他按照内心的想法,偷偷地先用夏恩的方法练了半个月。
不多时,锻炼了一小时后的他重新站在镜子前,看着镜子里这具流淌着汗水的身体,他眼里现在满是不可思议。
“不敢相信。”
他伸手摸了摸自己的右肩。
这半个月的训练量并没有让他的肌肉维度发生夸张的暴涨,可他明显的感觉到些细小变化。
之前,他为了追求肌肉暴涨和大块头,疯狂地做大重量推举和飞鸟,导致他现在的圆肩问题很严重,看起来含胸驼背,不够挺拔。
有时候当他抬手训练时,肩峰下也总会莫名其妙地刺痛一下(肩峰撞击综合症),找医生和私教,他们觉得是发炎,给他开了点止痛药,让休息两天就好了。
但是!自从他严格地执行夏恩的要求,进行热身和体态纠正后,这种困扰了他很久的刺痛感竟然消失了!
更让他惊喜的是视觉效果。
现在镜子里的他,双肩已经完全向后打开,不再内扣。
这个体态的变化,直接在视觉上拉宽了他的肩宽,让他的背部线条更加挺立。
背阔肌和三角肌的连接处,也隐约地浮现出漫画里超人才有的完美倒三角的S型曲线。
“这就是夏恩在他的YouTube频道里提到的体态重塑吗?”
亨利背过身,摸了摸自己的后束三角肌,忍不住感叹道。
“这比那个天天让我喝红茶、喊口号上大重量的方法管用太多了......这个夏恩·加拉格,简直就是一个懂人体结构的魔术师!”
只有他们这种健身人才知道,在疯狂增肌的过程中,没有伤病,没有疼痛,并且实时有正向的反馈这他妈是多难得的一件事情!!
夏恩现在的这一套方法,让他看到了拿下超人角色的巨大希望!
又返回去做了几组收尾动作后,亨利抓起毛巾擦了擦汗。
不多时,他走到旁边的休息区,拿出自己的笔记本电脑,打开了邮箱,迅速敲击键盘。
【收件人: Shane Gallagher】
【主题:关于线下私教指导的请求(来自英国的学员HC)】
“尊敬的夏恩·加拉格先生:
我是您来自英国的远程学员。您的训练计划令我印象深刻......”
当亨利在敲击键盘的时候,让我们把镜头再次跨过大洋,来到澳大利亚的黄金海岸。
在这阳光明媚的南半球,一间充满阳光气息的海景公寓内。
刚洗完澡的玛格特·罗比正裹着一条浴巾,站在自己卧室的全身镜前。
不多时,她松开了手,白色的浴巾顺着她光滑的皮肤滑落,堆在脚边。
她光着身子侧过身,借着窗外的阳光,仔细地审视自己的侧面曲线。
作为一个从小在马戏团训练空中飞人出身的女孩,她对自己的核心力量和柔韧性是非常有自信的。
但长期的高强度核心训练加上基因原因,让她一直有个苦恼——她总觉得自己的臀部不够饱满,侧面看起来有些扁平。
如果去到那个崇尚S型曲线的好莱坞,去争夺性感的金发尤物角色,这会是一个不小的劣势。
可现在,看着镜子里自己的倒影,玛格特蓝色的眼睛闪亮无比。
"Wow......"
仅仅跟着这个叫夏恩的博主练了半个月的臀中肌专项和单腿臀桥,她惊讶地发现自己臀部的上沿曲线竟然真的撑起来了!
哪怕是在她没有刻意绷紧肌肉的放松状态下,她的臀部也有了微微上翘的圆润弧度。
“这简直就是魔法。”
她好像已经看到了两个月后的自己,穿着紧身裙,在镜头面前展现出那完美的腰臀比,拿下那个空姐角色。
玛格特忍不住伸手拍了拍自己这紧致的臀部,发出几声啪啪的脆响。
“看来这芝加哥的南区野兽确实很专业,这799刀花得太值了。'
想到夏恩,又想到夏恩的身材,她下面的嘴唇不禁开合了一下。
不多时,她走到电脑桌前,光着身子直接坐下。
电脑屏幕上显示的是夏恩执教课程的主页,还有她账户里仅剩两次的咨询次数。
玛格特咬了咬嘴唇,显得有些纠结。
再过一个月她就要买机票飞往洛杉矶了
房子她已经通过朋友租好了,经纪人也联系好了,她就要去那个名利场争夺属于她的位置。
虽然799刀跟她的总存款比起来不算什么,但一想到洛杉矶的物价,还有即将到来的房租和装潢费,在这些基础上如果每个月都要支出799刀给一个健身教练,这确实是一笔不小的负担。
“现在我的体态已经慢慢变好,训练方法我也懂了,只要按着夏恩给的节奏练下去,我能达到我想要的目标。”
玛格特精明的盘算着。
“那就暂时没有必要每个月都全额续费。但也确实需要跟他保持联系......毕竟这套方法太神奇了,万一训练过程中出现不适,或者想调整细节,也确实要有人指导。”
想了想,她的手指开始在键盘上敲击。她想要跟这位教练谈点条件。
【收件人: Shane Gallagher】
【主题:您的训练方法就是魔法!令我惊叹不已!但是,我有一个小小的请求......】
“亲爱的夏恩(原谅我这么叫).......
好吧,可以预见的,夏恩这只“南区蝴蝶”的小翅膀,远不止波及到伦敦的阴雨和澳洲的阳光。
他这套领先时代的训练体系,早就顺着海底的光缆,出现在了世界各个角落里。
好莱坞山下的廉价群租房,布鲁克林的地下拳馆,还有欧洲足球青训营拥挤的宿舍内…………
也许,现在正有无数正在蛰伏期的未来之星,正用着夏恩这套“怪异”但高效的动作,一遍遍打磨着自己的身体。
这些种子已经种下,只等待着时间的流淌,给予他们养分。
可能,当有一天有人捧起奥布莱恩杯;有人披上超人斗篷;或者是有人捧起奧斯卡小金人时,人们会惊讶地发现,他们的底座下面,都出现过同一个人的名字——夏恩·加拉格。
不过,现在这位未来的多领域“教父”,也只是个因为能开新店而高兴,因为捞流量尔苦恼的小网红罢了。
一切才刚刚开始。